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Aquatraining piscine La Rochelle-Puilboreau (17)

Sculpter sa silhouette avec un minimum d’effort pour un maximum de résultats !

L’Aquatraining est une méthode d’entraînement aquatique moderne qui consiste à marcher, courir ou glisser dans l’eau sur un tapis roulant en quasi apesanteur.
L’Aquatraining en groupe est une discipline ludique et tonique qui s’adresse à tous, aussi bien aux femmes qu’aux hommes.
Le programme de ce sport aquatique très complet et dynamique se pratique en plusieurs ateliers, qui associent le travail du bas et du haut du corps tout en procurant un moment de bien-être à travers les bienfaits de l’hydro-massage.
Alternativement, selon des circuits différents, vous pratiquerez sur un tapis d’Aquajogging dit aussi Aquarunning la marche, la glisse et la course pour améliorer votre endurance, galber les fessiers et tonifier les jambes.
La combinaison complémentaire et astucieuse d’exercices de travail sur l’ensemble du haut du corps et du tronc viendra solliciter et parfaire le renforcement musculaire : abdominaux, poitrine, dos, épaules et bras.
A raison de 2 cours par semaine, le rythme soutenu de l’Aquatraining permet : d’augmenter l’intensité cardio-vasculaire, de diminuer la cellulite, de garantir du tonus au niveau des différentes parties du corps, et donc d’améliorer la condition physique.
Pour être en forme pensez à l’Aquatraining et vous ne pourrez plus vous en passer !

CARACTÉRISTIQUES
Durée Calories brulées Effort
45 min 500 Kcal Intensif

 

INTENSITÉ
Cardio Musculaire Souplesse
*** *** *

 

Équipements à prévoir

Bonnet de bain obligatoire

Maillot de bain sportif + claquettes

Chaussons obligatoire

Serviette de bain

Bouteille d’eau

Gel douche

Conseils du Coach

Inscription et réservation en ligne même à la dernière minute.

Possibilité de s’inscrire sur liste d’attente.

Annulation possible jusqu’à 3h avant.

h

Certificat médical.

Facilité de paiement en plusieurs fois, sur demande.

Attention : pas de possibilité de paiement par carte bancaire.

Bonnes manières

Les chaussures sont à déposer à l’entrée des vestiaires.

Les enfants de moins de 13 ans doivent être accompagnés.

Ne pas manger à l’intérieur des locaux.

Lorsque le coach donne un cours « Shuuut ! ».

Mettez votre téléphone sous silencieux dans le hall d’accueil.

Fumez à l’extérieur et pensez à jeter votre mégot à la poubelle.

On ne court pas, on ne crie pas, on vient plutôt pour nager.

Z

Douche obligatoire avant de rentrer dans le bassin.

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Ligne 4 illico : Terminus Puilboreau P+R Beaulieu
Ligne 14 : Les Fléneaux
Ligne 13 : Les Vignes Pourpres

Lundi : 09h30 – 12h00 / 17h00 – 19h20
Mardi : 10h25 – 13h00 / 16h15 – 20h10
Mercredi : 09h30 – 12h00 / 16h15 – 20h10
Jeudi : 10h25 – 12h00 / 16h15 – 20h10
Vendredi : 09h30 – 12h00 / 16h15 – 20h10
Samedi : 09h30 – 13h55

10 rue de La Gilleraie
17138 Puilboreau – La Rochelle

06 60 42 69 33

physieau@gmail.com

Parking gratuit