Aquados piscine La Rochelle-Puilboreau (17)
Raffermir son dos en douceur !
Le cours d’Aquados est principalement basé sur des exercices doux et des étirements, axés sur le renforcement des muscles dorsaux et abdominaux pour mieux fortifier votre rachis vertébral et vous apporter un apaisement physique. L’Aqua Dos n’est pas une thérapie, c’est une activité conçue pour vous apporter un meilleur confort, soulagement et bien être.
Vous supportez des douleurs dorsaux-lombaires régulièrement récurrentes, alors l’Aquados est une activité aquatique faite pour vous.
Le gainage musculaire est donc recommandé pour acquérir une meilleure mobilité du dos et du bassin. Les exercices d’assouplissements, d’étirements, de relaxation favorisent l’adoption d’une bonne posture et d’une grande agilité.
L’Aquados ne se substitue pas aux traitements de kinésithérapie, mais améliore les capacités physiques. Adapté à tout public, il permet de soulager les rhumatismes, convient aux femmes enceintes, particulièrement aux séniors après des suites opératoires, aux personnes atteintes de sclérose en plaques, de cancer, de dégénérescence musculaire…
L’objectif étant d’améliorer un meilleur confort et bien être.
Soulager, adoucir ses douleurs, c’est aussi moins souffrir.
| CARACTÉRISTIQUES | ||
| Durée | Calories brulées | Effort |
| 45 min | 400 Kcal | Modéré |
| INTENSITÉ | ||
| Cardio | Musculaire | Souplesse |
| ** | ** | * |
Équipements à prévoir
Bonnet de bain obligatoire
Maillot de bain sportif + claquettes
Chaussons conseillés
Serviette de bain
Bouteille d’eau
Gel douche
Conseils du Coach
Inscription et réservation en ligne même à la dernière minute.
Possibilité de s’inscrire sur liste d’attente.
Annulation possible jusqu’à 3h avant.
Certificat médical.
Facilité de paiement en plusieurs fois, sur demande.
Attention : pas de possibilité de paiement par carte bancaire.
Bonnes manières
Les chaussures sont à déposer à l’entrée des vestiaires.
Les enfants de moins de 13 ans doivent être accompagnés.
Ne pas manger à l’intérieur des locaux.
Lorsque le coach donne un cours « Shuuut ! ».
Mettez votre téléphone sous silencieux dans le hall d’accueil.
Fumez à l’extérieur et pensez à jeter votre mégot à la poubelle.
On ne court pas, on ne crie pas, on vient plutôt pour nager.
Douche obligatoire avant de rentrer dans le bassin.
Réservation
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Ligne 4 illico : Terminus Puilboreau P+R Beaulieu
Ligne 14 : Les Fléneaux
Ligne 13 : Les Vignes Pourpres
Lundi : 09h30 – 12h00 / 17h00 – 19h20
Mardi : 10h25 – 13h00 / 16h15 – 20h10
Mercredi : 09h30 – 12h00 / 16h15 – 20h10
Jeudi : 10h25 – 12h00 / 16h15 – 20h10
Vendredi : 09h30 – 12h00 / 16h15 – 20h10
Samedi : 09h30 – 13h55
10 rue de La Gilleraie
17138 Puilboreau – La Rochelle
06 60 42 69 33
physieau@gmail.com
Parking gratuit