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Aquagym

L’Aquagym est une pratique physique qui combine divers exercices de Gymnastique en milieu aquatique. L’Aquagym est un cours de fitness dans l’eau, cette Gymnastique Aquatique parfois appelée Aquafitness est essentiellement douce et très active.

Aquagym piscine La Rochelle-Puilboreau

Se faire du bien, sans se faire mal !

Le milieu aquatique permet de réaliser de multiples activités tout en douceur car l’eau donne au corps une véritable sensation de légèreté.
L’Aquagym est une activité physique plus tonique et plus physique que l’Aquagym Douce, qui a pour effet d’assurer un raffermissement et renforcement musculaire. Elle permet donc de modeler et d’affiner harmonieusement sa silhouette, d’améliorer sa condition physique et de stimuler et renforcer son système cardio-vasculaire.
Grace à l’effet massant et drainant de l’eau, il faut noter que cette discipline hydrodynamique lutte efficacement contre la cellulite.
La gymnastique aquatique est un sport complet, accessible à tous et à tous les âges, ainsi qu’au public sénior. Pratiquée régulièrement elle procure une détente corporelle et psychique totale.
Essayez l’Aquagym, c’est l’activité idéale pour une cure de jouvence !
En terme de dépense calorique 45 mn de gym dans l’eau correspondent à la perte d’environ 400 calories l’équivalent de 1h30 de gym en salle.

CARACTÉRISTIQUES
DuréeCalories bruléesEffort
45 min400 KcalModéré

 

INTENSITÉ
CardioMusculaireSouplesse
*****

Équipements à prévoir

Bonnet de bain obligatoire

Maillot de bain sportif + claquettes

Chaussons conseillés

Serviette de bain

Bouteille d’eau

Gel douche

Conseils du Coach

Inscription et réservation en ligne même à la dernière minute.

Possibilité de s’inscrire sur liste d’attente.

Annulation possible jusqu’à 3h avant.

h

Certificat médical.

Facilité de paiement en plusieurs fois, sur demande.

Attention : pas de possibilité de paiement par carte bancaire.

Bonnes manières

Les chaussures sont à déposer à l’entrée des vestiaires.

Les enfants de moins de 13 ans doivent être accompagnés.

Ne pas manger à l’intérieur des locaux.

Lorsque le coach donne un cours « Shuuut ! ».

Mettez votre téléphone sous silencieux dans le hall d’accueil.

Fumez à l’extérieur et pensez à jeter votre mégot à la poubelle.

On ne court pas, on ne crie pas, on vient plutôt pour nager.

Z

Douche obligatoire avant de rentrer dans le bassin.

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Ligne 4 illico : Terminus Puilboreau P+R Beaulieu
Ligne 14 : Les Fléneaux
Ligne 13 : Les Vignes Pourpres

Lundi : 09h30 – 12h00 / 17h00 – 19h20
Mardi : 10h25 – 13h00 / 16h15 – 20h10
Mercredi : 09h30 – 12h00 / 16h15 – 20h10
Jeudi : 10h25 – 12h00 / 16h15 – 20h10
Vendredi : 09h30 – 12h00 / 16h15 – 20h10
Samedi : 09h30 – 13h55

10 rue de La Gilleraie
17138 Puilboreau – La Rochelle

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Parking gratuit