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Aquacircuit

En Circuit Solo ou avec vos amis, en totale autonomie vous évoluerez sur deux ateliers ludiques : l’Aquacircuit. Vous enchainerez un travail programmé en pédalant sur un Vélo dans l’eau et en marchant ou courant sur un Tapis de course dans l’eau. Ce Circuit Aquatique Solo est un bon compromis pour ceux et celles qui aiment à la fois ces deux activités sportives.

Aquacircuit piscine La Rochelle-Puilboreau

Pour une remise en forme complète en solo !

Totalement autonome vous progresserez en Solo où avec vos amis sur deux ateliers ludiques :
– Aquabike Solo (Vélo dans l’eau)
– Aquatraining (Tapis de Course dans l’eau)
A l’aide d’un programme d’entrainement bien spécifique, vous n’aurez plus qu’à choisir la formule qui vous convient.
Selon vos envies vous pourrez débuter le cours en Aquabike où bien en Aquatraining et enchainer les exercices planifiés mis à disposition sur plaquette.
Dès lors que vous aurez effectué les séries décrites sur un premier appareil, vous changerez et vous vous placerez sur le deuxième pour poursuivre la séance.
Cette activité sollicite surtout tous les muscles du bas du corps, sculpte la sangle abdominale, tonifie les jambes et les fessiers, mais vous y pratiquerez des exercices programmés pour le travail du haut du corps.
Cette activité se pratique sur réservation avec un grand choix d’horaires mis à votre disposition.

CARACTÉRISTIQUES
DuréeCalories bruléesEffort
45 min400 KcalModéré
INTENSITÉ
CardioMusculaireSouplesse
*****

Équipements à prévoir

Bonnet de bain obligatoire

Maillot de bain sportif + claquettes

Chaussons obligatoire

Serviette de bain

Bouteille d’eau

Gel douche

Conseils du Coach

Inscription et réservation en ligne même à la dernière minute.

Possibilité de s’inscrire sur liste d’attente.

Annulation possible jusqu’à 3h avant.

h

Certificat médical.

Facilité de paiement en plusieurs fois, sur demande.

Attention : pas de possibilité de paiement par carte bancaire.

Bonnes manières

Les chaussures sont à déposer à l’entrée des vestiaires.

Les enfants de moins de 13 ans doivent être accompagnés.

Ne pas manger à l’intérieur des locaux.

Lorsque le coach donne un cours « Shuuut ! ».

Mettez votre téléphone sous silencieux dans le hall d’accueil.

Fumez à l’extérieur et pensez à jeter votre mégot à la poubelle.

On ne court pas, on ne crie pas, on vient plutôt pour nager.

Z

Douche obligatoire avant de rentrer dans le bassin.

Réservation

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Ligne 4 illico : Terminus Puilboreau P+R Beaulieu
Ligne 14 : Les Fléneaux
Ligne 13 : Les Vignes Pourpres

Lundi : 09h30 – 12h00 / 17h00 – 19h20
Mardi : 10h25 – 13h00 / 16h15 – 20h10
Mercredi : 09h30 – 12h00 / 16h15 – 20h10
Jeudi : 10h25 – 12h00 / 16h15 – 20h10
Vendredi : 09h30 – 12h00 / 16h15 – 20h10
Samedi : 09h30 – 13h55

10 rue de La Gilleraie
17138 Puilboreau – La Rochelle

06 60 42 69 33

physieau@gmail.com

Parking gratuit