aquagym piscine La Rochelle - Puilboreau

 

CARACTÉRISTIQUES
DURÉE CALORIES
BRÛLÉES
EFFORT
45 min 400 à 500
Kcal
Modéré

 

 

INTENSITÉS
CARDIO MUSCULAIRE SOUPLESSE
++ ++ +

 

 

 

 

Se faire du bien, sans se faire mal !

 

Le milieu aquatique permet de réaliser de multiples activités tout en douceur car l'eau donne au corps une véritable sensation de légèreté.

 

L'Aquagym en fait partie, c'est une pratique physique tonique et plaisante, qui a pour effet d'assurer un raffermissement et renforcement musculaire. Elle permet donc de modeler et d'affiner harmonieusement sa silhouette, d'améliorer sa condition physique et de stimuler et renforcer son système cardio-vasculaire.

 

Il faut noter que cette discipline lutte efficacement contre la cellulite puisque l'eau effectue un massage drainant.

 

La gymnastique aquatique est un sport complet, accessible à tous et à tous les âges, ainsi qu'au public sénior, pratiquée régulièrement elle procure une détente corporelle et psychique totale.

 

Essayez l'Aquagym, c'est l'activité idéale pour une cure de jouvence !

 

En terme de dépense calorique 45 mn de gym dans l'eau correspondent à la perte d'environ 500 calories l'équivalent de 1h30 de gym en salle.

CONSEILS DU COACH AQUATIQUE

 

• Toutes les disciplines aquatiques sont sur Rendez-Vous. Vous devez vous inscrire et ensuite réserver votre activité en ligne.


• Les séances sont payables d'avance et le Certificat Médical doit être remis au Coach.

 

• En cas d'impossibilité de réservation sur un cours complet, pensez qu'une place peut se libérer 3h avant la séance et qu'il est donc possible de réserver votre activité jusqu'à la dernière minute. N’hésitez pas à vous inscrire sur la liste d’attente.


• Prenez une bouteille d'eau pour assister aux cours.


• Munissez-vous d'un maillot et bonnet de bain adéquat, de claquettes et de serviette de bain.