Aquados piscine La Rochelle - Puilboreau

 

CARACTÉRISTIQUES
DURÉE CALORIES
BRÛLÉES
EFFORT
45 min 300 à 400
Kcal
Doux à
Modéré

 

INTENSITÉS
CARDIO MUSCULAIRE SOUPLESSE
++ ++ +
     
AQUA-DOS

RAFFERMIR SON DOS EN DOUCEUR

 

Vous supportez des douleurs dorsaux-lombaires régulièrement récurentes, alors l'AquaDos est une activité aquatique faite pour vous.

 

Le cours d'Aqua Dos est principalement basé sur des exercices doux et d'étirement, axé sur le renforcement des muscles dorsaux et abdominaux pour mieux fortifier votre rachis vertébral et vous apporter un apaisement physique.

 

Le gainage musculaire est donc recommandé pour acquérir une meilleure mobilité du dos et du bassin. Les exercices d'assouplissements, d'étirements, de relaxation favorisent l'adoption d'une bonne posture et d'une grande agilité.

 

L'AquaDos ne se substitue pas aux traitements de kinésithérapie, mais améliore les capacités physiques. Adapté à tout public, il permet de soulager les rhumatismes, convient aux femmes enceintes, particulèrement aux séniors après des suites opératoires, aux personnes atteintes de sclérose en plaques, de cancer, de dégénérescence musculaire...

 

L'objectif étant d'améliorer un meilleur confort et bien être.

 

SOULAGER, adoucir ses douleurs, C'EST AUSSI MOINS SOUFFRIR

CONSEILS DU COACH AQUATIQUE

 

• Toutes les disciplines aquatiques sont sur Rendez-Vous. Vous devez vous inscrire et ensuite réserver votre activité en ligne.


• Les séances sont payables d'avance et le Certificat Médical doit être remis au Coach.

 

• En cas d'impossibilité de réservation sur un cours complet, pensez qu'une place peut se libérer 3h avant la séance et qu'il est donc possible de réserver votre activité jusqu'à la dernière minute. N’hésitez pas à vous inscrire sur la liste d’attente.


• Prenez une bouteille d'eau pour assister aux cours.


• Munissez-vous d'un maillot de bain, de claquettes et de serviette de bain.