Aquacircuit piscine La Rochelle - Puilboreau

 

CARACTÉRISTIQUES
DURÉE CALORIES
BRÛLÉES
EFFORT
45 min 300 à 400
Kcal
Doux à
Modéré

  

INTENSITÉS
CARDIO MUSCULAIRE SOUPLESSE
++ ++ +
     

AQUA CIRCUIT

POUR UNE REMISE EN FORME EN SOLO

  

Totalement autonome vous progresserez en Solo où avec vos amis sur deux ateliers ludiques :

Aquabike Solo (Vélo dans l'eau)

Aquatraining (Tapis de Course dans l'eau)

 

A l'aide d'un programme d'entrainement bien spécifique, vous n'aurez plus qu'à choisir la formule qui vous convient.

Selon vos envies vous pourrez débuter le cours en Aquabike où bien en Aquatraining et enchainer les exercices planifiés mis à dispsition sur plaquette.

 

Dès lors que vous aurez effectués les séries décrites sur un premier appareil, vous changerez et vous placerez sur le deuxième pour poursuivre la séance.

 

Cette activité sollicite surtout tous les muscles du bas du corps, sculpte la sangle abdominale, tonifie les jambes et les fessiers, mais vous y pratiquerez des exercices programmés pour le travail du haut du corps.

 

CETTE ACTIVITÉ SE PRATIQUE SUR RÉSERVATION AVEC UN GRAND CHOIX D'HORAIRES MIS À VOTRE DISPOSITION

CONSEILS DU COACH AQUATIQUE

 

• Toutes les disciplines aquatiques sont sur Rendez-Vous. Vous devez vous inscrire et ensuite réserver votre activité en ligne.


• Les séances sont payables d'avance et le Certificat Médical doit être remis au Coach.

 

• En cas d'impossibilité de réservation sur un cours complet, pensez qu'une place peut se libérer 3h avant la séance et qu'il est donc possible de réserver votre activité jusqu'à la dernière minute. N’hésitez pas à vous inscrire sur la liste d’attente.


• Prenez une bouteille d'eau pour assister aux cours.


• Munissez-vous d'un maillot de bain, de claquettes, et de serviette de bain, et de chaussons aquatiques.